Çocuk Boy Kilo Tablosu (2–18 Yaş)
CDC (ABD Hastalık Kontrol Merkezi) büyüme standartlarına göre, 2-18 yaş arası çocukların normal boy ve kilo aralıkları. Bu değerler %3 ile %97 persentil aralığını kapsar.
| Yaş | 👦 Erkek | 👧 Kız | ||
|---|---|---|---|---|
| Boy (cm) | Kilo (kg) | Boy (cm) | Kilo (kg) | |
| 2 yaş | 82.3–94.4 | 10–15 | 80.0–91.8 | 9.5–14 |
| 3 yaş | 89.7–102.8 | 12–17 | 87.4–100.3 | 11–16 |
| 4 yaş | 96.1–110.5 | 13–19 | 93.9–108.2 | 12–18 |
| 5 yaş | 102.0–117.5 | 15–21 | 100.0–115.5 | 14–20 |
| 6 yaş | 107.5–124.2 | 16–24 | 105.5–122.0 | 15–23 |
| 7 yaş | 113.0–130.6 | 18–27 | 110.7–128.2 | 16–26 |
| 8 yaş | 118.0–136.6 | 20–31 | 115.8–134.2 | 18–30 |
| 9 yaş | 122.8–142.5 | 22–35 | 120.6–140.1 | 20–34 |
| 10 yaş | 127.7–148.3 | 24–40 | 125.7–146.8 | 22–40 |
| 11 yaş | 132.5–154.4 | 27–46 | 131.2–153.7 | 25–47 |
| 12 yaş | 137.6–161.0 | 30–53 | 137.0–159.5 | 28–53 |
| 13 yaş | 143.3–168.3 | 34–60 | 141.5–163.8 | 32–58 |
| 14 yaş | 149.8–174.8 | 38–66 | 144.5–166.7 | 35–62 |
| 15 yaş | 155.2–179.9 | 43–72 | 146.4–168.5 | 38–65 |
| 16 yaş | 159.1–183.2 | 47–77 | 147.2–169.3 | 40–67 |
| 17 yaş | 161.5–184.9 | 50–80 | 147.5–169.8 | 41–68 |
| 18 yaş | 162.7–185.6 | 52–82 | 147.7–170.0 | 42–70 |
Kaynak: CDC Growth Charts 2000. Değerler %3–%97 persentil aralığını gösterir.
📊 Çocuklarda BMI (2 yaş üstü)
Çocuklarda BMI, yetişkinlerden farklı olarak yaşa ve cinsiyete göre değerlendirilir.
Yıllık Boy Artışı Beklentileri
Ergenlik ve Büyüme
Ergenlik dönemi, bebeklikten sonraki en hızlı büyüme dönemidir. Kızlarda büyüme sıçraması erkeklerden 1–2 yıl önce başlar. Bu dönemde boy persentilinin geçici olarak değişmesi normaldir.
Geç ergenlik ve boy kaygısı: Bazı çocuklar akranlarına göre daha geç büyümeye başlayabilir. "Anayasal büyüme gecikmesi" olarak bilinen bu durum, ailede de geç gelişme öyküsü varsa genellikle normaldir ve doktor değerlendirmesiyle netleştirilebilir.
Okul Çağı ve Ergenlikte Beslenme
Protein: Kas ve kemik gelişimi için kritik. Et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller iyi kaynaklardır. Ergenlik döneminde ihtiyaç belirgin şekilde artar.
Kalsiyum ve D vitamini: Kemik yoğunluğunun maksimuma ulaştığı dönem ergenlik ve genç yetişkinliktir. Süt, yoğurt, peynir ve güneş ışığı önemlidir.
Demir: Özellikle kızlarda adet döneminin başlamasıyla demir ihtiyacı artar. Kırmızı et, koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketilmeli.
Fast food ve şekerli içecekler: Yüksek kalorili ama besin değeri düşük bu gıdalar, sağlıklı büyüme için gerekli besin öğelerinin yetersiz alınmasına yol açabilir.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
- • Boy persentili %3'ün altına düşmüşse
- • Bir yılda 4 cm'den az uzamışsa (büyüme çağında)
- • Persentil eğrisi sürekli aşağıya gidiyorsa
- • Ergenlik belirtileri çok erken (kızda 8, erkekte 9 yaşından önce) ya da çok geç başlamışsa
- • BMI persentili %95'in üzerindeyse